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过年几乎家家必备的零食,一个都不建议给孩子吃!

马上就过年啦!对于小盆友来说,过年最开心的恐怕就是穿新衣、收压岁钱还有各种吃不完的小零食啦!可是自从小象能够吃辅食之后,我最不愿意看到的就是走亲戚串门时候,七大姑八大姨们往宝宝兜里…

马上就过年啦!对于小盆友来说,过年最开心的恐怕就是穿新衣、收压岁钱还有各种吃不完的小零食啦!
可是自从小象能够吃辅食之后,我最不愿意看到的就是走亲戚串门时候,七大姑八大姨们往宝宝兜里、嘴里塞糖塞零食了……
尤其是在拒绝的时候,亲戚们一句:“哎呀,大过年的,孩子吃点怎么了?又不是天天吃!”(心里真是五味陈杂,恨不得抱起孩子转身就走~)
这其实真的不是我矫情,而是因为对于婴幼儿和学龄前的儿童来说,身体和大脑处在飞速的发育阶段,给他们吃一些添加剂和防腐剂比较多的零食,不仅对身体没有好处甚至会影响到宝宝的健康!
那么宝宝真的就不能吃零食吗?其实宝宝是可以吃零食的,不过我们要在选择宝宝吃的零食上多花费一些精力!
所以今天我就跟各位姐妹们好好说一说,要过年了,宝宝能吃的零食到底要怎么选?还有这几款过年常见的零食,给宝宝吃的时候一定要注意食用的量和方式哦~
··宝宝零食怎么选··
其实宝宝的零食就三个要求:营养、好吃、健康。
所以我们在为宝宝挑选零食时,除了被包装的颜值吸引之外,还应该关注包装背面的配料表信息,看懂了配料表和营养成分表,才能保证吃进宝宝肚肚里的食物不会危害健康。
配料表
宝爸宝妈们也可以根据配料表和营养标签来为宝宝挑选零食。因为在配料表中,排名越靠前的配料含量越多,排名第一的就是含量最高的原料,按照顺序依次递减。
排在前几位的最好是天然原材料,如牛奶、水果等,而不是白砂糖或其他添加剂等。另外,如果配料表名单很长,一般也不建议选择。
最重要的是配料表还可以帮我们识别商家的套路,比如宣传口号中的“无蔗糖”并不是无糖。无蔗糖不代表没有添加葡萄糖、麦芽糖等其他形式的糖,所以大家不要掉进语言陷阱,多看配料表。
营养成分
营养成分表可以计算出给宝宝的零食含有多少能量、蛋白质、脂肪、钠以及其他营养素。
我国《预包装食品营养标签通则(GB28050-2011》中关于低盐、低糖、低脂肪的要求如下:
低盐食品:含钠≤120mg/100g(固体)或100ml(液体);
低糖食品:含糖≤5g/100g(固体)或100ml(液体);
低脂肪食品:含脂肪≤3g/100g(固体)或1.5g/100ml(液体)。
看不懂怎么办?我教你识别!先来看一款产品的营养成分表吧:
图中显示,每100g产品中,含钠296毫克,远超低盐食品含钠量的要求。脂肪含量达39.1g/100g,是低脂食品中脂肪含量的12倍之多。
让宝爸宝妈关注钠和脂肪含量,是因为高钠的食物很容易造成宝宝们的肾脏负担,所以在选零食时要注意查看钠含量,建议给宝宝吃的每100g零食中钠含量要低于300mg。
?宝宝零食的配料表,应该是这样的:
? 成分没有妈妈们看不懂的名词,只有天然食材和强化营养;
?生产过程中不添加白砂糖和食盐,宝宝肾脏无负担,吃了不变重口味;
?营养成分清晰标示,宝宝吃了什么,吃了多少,妈妈都心中有数。
··宝宝零食黑名单··
作为家长,我除了要用心挑选尽量避开“不合格”的零食,在面对一些亲友长辈对宝宝的投食时也要注意,尤其是下面的这些零食一定要谨慎选择!切记不可大量食用!
棒棒糖
要说过年期间,谁家不准备点糖果,那真不好意思说自己在过年。
尤其是棒棒糖好吃又好看,给小孩子吃起来也不脏手,便成了很多亲戚家必备的“待客礼”。
可是大部分棒棒糖里都有乳化油脂(一般不透明的糖里都有这种成分)和香精、色素。
图片来源小红书:干货小娘鱼
吃糖过多的宝宝,很容易变成“重口味”,增加长蛀牙的风险,所以给宝宝吃糖一定要谨慎,宝爸宝妈应该尽可能的避免让宝宝吃糖!(如果避免不了要给宝宝吃的话,也一定要注意少量哦~)
果冻
果冻食品虽好吃,但基本没什么营养!大多数果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。
这些物质对人体不仅没有什么营养价值,吃多或常吃会影响儿童的生长发育。
图片来源小红书:bing_china
而且果冻对于年龄较小的宝宝来说还存在一定危险,容易一口吞进去卡在喉管中导致呼吸困难,更甚的会造成窒息!
建议姐妹们如果要给宝宝吃,也应该在宝宝6岁以后会清晰表达之后,毕竟果冻在婴幼儿危险零食排名比较高。
膨化食品
薯片、薯条、爆米花等是宝宝非常喜欢的小零食,但是这类食品不仅营养价值低,而且成分添加剂复杂,宝宝吃了会影响身体健康。
图片来源小红书:要吃要瘦要瘦
尤其是薯片作为油炸食品,含有大量的油脂,而且是高盐分的食品。孩子吃了之后,容易造成肥胖,盐分的大量摄入还加重了肾脏负担。
所以为了孩子的身体健康,这种垃圾食品就尽可能不要给孩子吃了,另外我们做家长的,也要少吃哦!
巧克力
当巧克力在口中慢慢融化,整个香味溢满口腔,只要舌头不停翻滚着它,它就一直散发出甜美的味道,别说小孩子,就连我们大人都很喜欢!
但是巧克力再好吃我也不建议给宝宝吃!
因为巧克力里所含的可可碱和咖啡因,会伤害人体神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
尤其市面上卖的很多巧克力都添加了大量的糖分、油分和人工色素,宝宝吃得多了很容易令这些多余的糖分转化为脂肪,导致小儿肥胖。
总的来说,给宝宝吃巧克力非常不利于宝宝的身体健康,一定要给宝宝吃的话,也要注意控制量,不可多量!
饮料
我们都知道1岁以下的宝宝不能喝任何饮料,比如可乐、雪碧等等碳酸饮料都不行!
图片来源小红书:纳豆子子
这是因为这些饮料大多含磷酸、碳酸,会带走人体内大量的钙!有的妈妈会问像橙汁、苹果汁这些宝宝也不能喝吗?答案是:不建议给宝宝多喝!
一般市售的这些果汁还是经过了深加工的,含有很多不适合宝宝喝的成分,而且有些饮料特别甜,含糖量过高,喝多有饱胀感,会影响宝宝的正餐。
如果想要给宝宝吃点什么的话,建议妈妈们可以选择给宝宝吃婴儿果泥更好!当然可能会遇到实在无法避免给宝宝喝饮料的情况,那就浅尝几口就好了,注意一定不能喝太多哦~
坚果
有些家长可能会觉得坚果比较营养丰富,给宝宝吃点坚果总不会有什么问题了吧?其实问题真的还蛮大的!
现在的很多坚果,味道都怪怪的,不用看配料表就知道,里面不知道撒了多少盐和调味品在上面。
图片来源小红书:Captain_Audrey
就算坚果真的什么都没有添加,但是还是不适合给婴幼儿和学龄前的宝宝吃!这是因为3岁以下的小宝宝不易嚼碎坚果,而且吞咽反射还未发育完善,即使能咬动坚果,也不能充分咀嚼,大颗粒仍然容易卡住气管。
而且堵住气管后若抢救不当,短短几分钟就可能丧命。尤其像夏威夷果、开心果这种圆形的坚果,宝宝吃在嘴里时,大人一逗宝宝或者宝宝不小心摔跤,就更容易滑进气管里。(很多坚果厂家也都会在包装上提醒,3岁以下儿童不宜直接食用坚果。)
提醒各位妈妈,就算是把坚果给大一点的宝宝吃,吃的时候也要注意不能追跑打闹,避免呛到发生意外!
如果一定要给宝宝吃坚果,也要注意选择原味坚果,年龄段小的孩子在食用坚果时应磨成粉或打成糊再食用。
为了避免遇到有人拿小零食逗孩子的情况,建议妈妈自己在包里或者随身带一些宝宝可以吃的小零食,并且主动分享给对方,占据主动。
最后提醒各位爸妈,不要想着零食黑名单买来自己吃,不给宝宝吃就行。
要知道现在的小朋友都是很聪明的,能藏东西的地方就那么一点,宝宝总有可能看到,为了宝宝的健康,宝妈宝爸们一定要忍住哦!
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#妈妈们,要过年了
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