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满月宝宝还不能抬头,妈妈就要重视开始锻炼啦!

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上篇文章获得奖品的幸运粉丝来啦!
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鼠年活出鼠样
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上周五回了一趟老家,参加阳阳(我哥哥的儿子)的满月酒,小家伙肉嘟嘟的真的是太可爱了~
(出生刚满月的阳阳)
看到了可爱的阳阳,我开始忍不住和哥嫂分享我照顾小象的那些经验,除了宝宝的护理,还聊到说宝宝的满月体检。
很多新手爸妈对宝宝的满月体检不是很重视,其实满月体检很重要,因为有很多指标评估宝宝的生长发育和健康情况!(在这里提醒一下各位妈妈们要记得宝宝满月体检哦~)
让我想到当初小象满月体检的时候我有很多不懂的,记得小象满月体检时,医生会有一个项目——抬头,但是很多宝宝在体检的时候不能完全的达到指标。(带宝宝去做过满月体检的妈妈应该知道这个抬头~)
它其实很重要,但很多家长和我一样没有重视。
(阳阳满月体检抬头)
记得小象满月的时候体检,体检医生给小象抬头的时候,和我说小象的抬头没有达标。(我们还是体检的时候才知道,原来宝宝要锻炼抬头,之前一直没锻炼过。)
但这并不代表孩子就不会抬头,只需要新手爸妈对孩子进行一些锻炼即可。
所以今天我就来跟各位新手妈妈们说一下,为什么要训练宝宝抬头和日常如何锻炼宝宝抬头?
为什么要给宝宝做抬头练习
听体检医生说:一般大部分小宝宝在1~2个月,都能掌握抬头这个动作。不少小宝宝2个月时就已经能够抬胸抬头。(当时听完,心里还挺不是滋味的,小象好像落后了别的小朋友很远一样。)
问了医生才知道,原来是因为我们平常没有让宝宝趴着过,每天都是侧躺或者平躺,小象从未得到过抬头的训练。
新手爸妈要注意:抬头是每一个孩子必经的生长发育阶段,并且是小宝宝体检的一个很重要的项目。
医生可以通过小宝宝的运动情况,判断小宝宝的发育情况。
并对新手爸爸妈妈提出一些建议和意见,帮助新手爸爸妈妈更好的认识到孩子的成长发育特点。
抬头和头控能力是宝宝运动发育的基础,良好的头控有助于宝宝追踪运动的物体与环境保持良好的视觉接触。
我想应该也会有妈妈会跟我一样,比较好奇,为什么宝宝是先抬头的?在这里跟各位妈妈们解释一下:
这是因为:宝宝的颈后肌肉的发育先于颈前肌肉,所以最先出现的是俯卧位抬头,1月头抬起片刻并可转向一侧,2月时抬头45°,3-4月抬头90°,3-5月前臂支撑,5-6月手支撑(肘伸展)。
孩子抬头应该是他们开始看世界与众不同的第一个动作,孩子因为个体发育的差异性,有些孩子抬头较早,有些孩子就会稍微迟缓一些。
但无论是哪一种,孩子的抬头都会经历一个过程,所以宝宝出生后十天左右,爸爸妈妈就可以在宝宝能够尝试抬头的时候进行一些训练,这样宝宝会更好的掌握这个技能。
如何给宝宝做抬头练习
关于宝宝什么时候可以做抬头练习和怎么做抬头锻炼,很多新手爸妈应该都不太清楚。
如果医生不说的话,那么其实会有很多妈妈像我一样,根本就不知道要给宝宝做抬头训练,以至于新生儿满月体检的时候,宝宝抬头不合格。
一般来说新生儿在10天左右就可以适当练习抬头,在2个月的时候宝宝已经能够短暂抬起45度,三个月左右就能够保持较长时间抬头90度了(并且还可以抬的很稳呢~)。
而且越早开始宝宝越容易接受,很多人说我家宝宝不爱趴,那是因为宝宝一直没练习过趴,总是躺着或者直接抱起,那么宝宝就不容易接受。
小象出生后,最喜欢的事情就是趴在她爸爸的肚子上,手里捏着摇铃玩具,不仅有安全感还非常的开心,还能锻炼抬头呢~
(喜欢趴在爸爸身上的小象)
不过由于新生儿宝宝的颈部是非常脆弱的,所以在抬头的过程中,需要利用颈部肌肉和双臂的力量去支撑头部,这个时候需要爸爸妈妈针对宝宝的不同阶段引导宝宝进行抬头训练。
在这里分享两个当时小象体检时,体检医生跟我们说的平常在家给小象锻炼抬头的小方法:
? 竖抱孩子
新生儿刚出生的时候身体软,所以不太建议爸爸妈妈长时间竖着抱。(给宝宝拍嗝也需要注意时间和拍嗝的姿势是否正确。)
但随着孩子的成长,身体的骨骼开始慢慢硬一些,爸爸和家里的长辈们可以一只手扶着宝宝的后脑勺和颈部,慢慢的让孩子趴在大人的肩部,就像平时吃饱了进行拍嗝的姿势一样。
这个姿势根据孩子的月龄增长增加时间,慢慢的孩子就会这个时间段里面得到了锻炼,头颈部的肌肉得到强化,很快就能够真正的抬起头来。
但是家长在抱着宝宝的时候,一定要打起百分百的精神和注意力。
用自己的手托住宝宝的身体和头部,防止宝宝乱动或者宝宝太软会滑出去或者闪到了宝宝的身体,防止意外发生!
? 趴在家长身上锻炼
在宝宝出生以后,需要做一些趴着的动作,这样做不仅仅可以让孩子的背部肌肉得到锻炼,也能够将孩子的抬头动作进行相应的训练。(有肠绞痛的宝宝,趴着或者飞机抱可以让宝宝更加舒服一些哦~)
宝爸宝妈可以半卧在沙发或者平躺在床上,用双手扶住宝宝的身体两侧,让宝宝趴在身上。而且这个姿势将给孩子安全感,帮助他们愿意更好地抬头和家长面对面交流。
(趴在爸爸身上抬头的小象)
当宝宝趴着的时候,爸爸妈妈也可以用声音或一些玩具在宝宝前面逗引,孩子听到声音或者看到有趣的物品,自然会慢慢的抬头去看。
不过这个姿势不要时间太久,宝宝很快会累,只需要每天多来几次,即可得到锻炼。
至于宝宝每天趴多久?其实这个需要家长观察宝宝的状态,只要宝宝愿意,清醒的时候都可以。
刚刚开始练习时,可能宝宝趴1-2分钟抬头一小会就支撑不住了,这时候我们需要多多鼓励陪伴宝宝。
随着宝宝每次抬头练习时间的延长,宝宝的抬头也会越来越好。
除了上面两个分享,还有一个各位爸妈都知道的抬头训练姿势,把宝宝放在沙发、床上或者爬爬垫上进行抬头训练,这样给宝宝进行训练的时候,家长需要注意:
? 宝宝所趴的地方一定要安全,宝宝的前方不能有任何障碍物或者柔软的被褥之类,以免造成窒息;也不能有坚硬的东西,以免伤害害到宝宝。
? 刚开始练习的宝宝可能一趴下就会哭闹,这时妈妈要略微忍一下,不要一哭就马上抱起来,容易让宝宝产生依赖心理,不利于后续的锻炼。
? 锻炼宝宝抬头的时间不要太长,这样很容易形成宝宝疲惫,每次锻炼在10分钟以内比较适宜。
为了能够更好锻炼新生儿抬头,宝爸和宝妈也可以利用一些玩具吸引注意力,新生儿伸手抓玩具从而刺激新生儿抬头。
俯卧练习宝宝抬头的好处
要知道长期的让宝宝平躺对宝宝运动能力的发展是非常不利的,因此美国儿科学会又提出了back to sleep, tummy to play(躺着睡,趴着玩)的建议。
建议每天俯卧总时长要保证半小时。这样可以保证宝宝有足够长的俯卧时间,还能减少颅骨变形(比如宝宝的头睡扁了)的风险并提高婴儿运动能力。
宝宝在成长中,抬头-翻身-坐-站立-走中,俯卧练习抬头是孩子大动作发展的最开始的过程。
俯卧、抬头是宝宝发展的一种过渡姿态,所以这也是对小宝宝来说很重要的技能。
新生儿在三个月大的时候,如果还不能够正常抬头,那么就会影响到新生儿的颈部发育和成型,所以家长都会在新生儿一个月左右的时候,就让新生儿做抬头的训练。
下面跟各位宝爸宝妈说一说,原来新生儿抬头训练的好处竟然有这么多!
锻炼加强宝宝背部、颈部和肩膀肌肉;
帮助宝宝开始练习抬起头部;
帮助宝宝实现成长中每一个重要的里程碑,如翻身-坐-爬行和行走;
提升婴幼儿的运动技能;
能预防宝宝后脑勺变得扁平;
能预防宝宝出现肚子不舒服问题,比如胀气和便秘;
在宝宝俯卧的时候躺在他们旁边,可以加强宝宝的依恋和早期的社交技巧。
对于宝宝来说,尽量让宝宝能够趴着玩儿,这样在锻炼抬头的时候新生儿会努力的挺胸,全身都在用劲。
能够锻炼出宝宝的肌肉力量,也能够增加宝宝的肺部活量,这样就可以促进了血液的循环,更有利于预防一些呼吸道疾病的出现。
在锻炼抬头的时候,由于是趴着的姿势,新生儿的头也会东张西望,还可以使宝宝的视野更加开阔。
让宝宝对不同的环境产生不同的感觉,而且在不同角度观察新的事物,更有利于宝宝的智力发育。
不过爸爸妈妈们要知道,每个宝宝的生长发育曲线不同,可能宝宝抬头在锻炼后没能很快就学会,那么还请你们再耐心一些,可能宝宝会需要稍微长一点的时间才能学会。
但是如果孩子超过了4个月还不能完全的抬起头来,家长们就需要及时的与医生沟通,到底什么问题了。
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